Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
Hasta olmamak, mevsim geçişlerini sağlıklı atlatmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması şart. Bunun için basit birkaç hamle hayatınızı daha kaliteli hale getirecek.
1. Hazır gıdalar çok pratik ancak bunları hayatımızdan çıkarmalıyız.Biraz zaman ayırıp kendi konservemizi kendimiz evde yapmalıyız.
2. Su tüketmek çok önemli. Su içmeyi unutuyorsanız evde kendinize sürekli
yanınızda bulunduracağınız bir cam şişe ayırın. Böylece su içmeyi
unutmayacaksınız.
3. Uyku sistemi önemli. Gece uykusunu alın ve düzenli uyuyun.
4. Mevsiminde sebze ve meyveleri takip edip tüketin.
5. Düzenli spor yapın. Vücuda giren fazla oksijen bağışıklık sisteminizi güçlendirecek.
6. Müzik dinlemek beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etki bırakıyor. O nedenle müzik dinlemekten kendinizi alıkoymayın.
