" Kolesterol Karşıtı Gıdalar "
* Zeytinyağı tekli doymamış yağ asitleriyle iyi kolesterolü yükselterek koroner arter hastalığını önlemeye yardımcı olur.
* Elma Kolesterolü düşürdüğü kanıtlanan pektin adlı lif açısından zengindir.
* Ahududu ne kalorisi ne de içeriğinde yağ bulunan ahududu,en faydalı meyvelerden biridir.Kalp ve felç gibi hastalıkları önlemesinde etkili olan ahududu kolesterolü de dengeler.
* Balık iyi bir Omega 3 yağ asidi olan balık kolesterol ve trigliseritleri düşürür. Kroner arter hastalığı riskini azaltır.
* Badem tekli doymamış yağ oranı ile kolesterolün dengede kalmasını sağlar.
* Greyfurt içeriğinde ki C vitamini güçlü bir antioksidandır.Atardamarlarda kötü kolesterolü önleyerek kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
* Havuç lif bakımından zengindir.Ayrıca kalsiyum pektat adlı kolesterolü düşürdüğü kanıtlanan bir çeşit çözülebilir lif içerir.
