" YAĞ YAKAN YİYECEKLER "
Yağsız Yoğurt :
Günde 3 öğün yağsız yoğurt yemek vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur.
Protein Tozu :
Protein karışımlarının sadece kaslara değil kilo vermeye de yaradığını biliyor musunuz ?Günde 2 kere protein tozu karışımı ister suyla ister yağsız sütle içebilirsiniz.
Köy Peyniri :
Günde en az 200 gr köy peyniri yiyin.Araştırmalara göre 200 gr köy peyniri için de tam 32 gr protein ve kazein var.Bu 2 madde sindirim sistemini çok iyi çalıştırıyor.
Somon Balığı :
Somon balığının beyni güçlendirdiğini biliyoruz fakat önemli bir özelliği de içinde ki omega 3 ile kilo vermenize yardımcı olur.Diyet yapan insanların menüsü de kesinlikle bulunması gereken somon bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.
Kahvaltılık Gevrek :
Şekerli Corn-Flakes lerden bahsetmiyoruz,müsli veya yulaflı gevrekler den bahsediyoruz.her sabah kahvaltısında bu tür gevrekleri yiyen insanların % 78 i 1 sene içinde 14 kilo verebiliyorlar.
Çorba :
Günde en az 1 kase çorba için.Araştırmalara göre haftada 5 kez çorba içen insanların vücudunda yağ oranı gayet düşük oluyor.
Yumurta :
Yumurtaya ait kötü izlenimi unutun.Günde 3 yumurta yiyerek 12 hafta içerisinde kas ve yağ ölçüsü bakımından çok güzel bir vücuda sahip olabiliyorsunuz.
Greyfurt :
Günde 3 kez yarım greyfurt yiyin,içinde bolca C vitamini bulunduğundan yağ kütlesinin etkisini azaltıyor.
Antep Fıstığı :
Günde bir iki avuç Antep fıstığı yediğiniz de içinde ki protein fazlası sizi gerçekten çok mutlu edecek.Aynı zamanda kan şekerinin de düzenlenmesine yardımcı olacak.
Fasulye :
Öğünlerinizde mutlaka 1 kaşık fasulye ye yer verin.Böbreklere olan faydasının yanında kan şekerine uyguladığı başarılı temposuyla kilo kaybına ve güçlü sağlıklı bir zinde ve bedene sahip olabilirsiniz.
