" ASLA YENMEMESİ GEREKEN GIDALAR "
Dondurulmuş Gıdalar :
Bu ürünlerde genellikle fazla şeker,tuz ve yağ bulunur.Ayrıca uzun süre dayanmalarını sağlayacak koruyucu maddeler barındırır.
Konserve Domates :
Mevsimine göre domatesin kendisini tercih din.Organik olduğuna inanmadığınız dönemler için ise kendi konservenizi kendiniz yapın.Yazın aldığınız domatesleri konserve yaparak kışın rahatlıkla yiyebilirsiniz.
Beyaz Çikolata :
Sağlık için kakaonun faydaları çok fazladır ama beyaz çikolata maalesef ki kakao içermez,bunun yerine bitter çikolata tüketiniz.
Ekmek :
Beyaz ekmek maalesef hiç bir besleyici özelliğe sahip değil.Bunun yanı sıra tehlikeli olan 3 beyaz ,ekmekte fazlasıyla bulunur.Bu nedenle beyaz ekmek yerine tam tahıllı veya tam buğdaylı ekmek tükete bilirsiniz.
Ağır Kremalı Dondurmalar :
Kalsiyum hem kemik hem diş sağlığımız için olmazsa olmazlardandır.Kalsiyum açısından 3 top dondurma 1 bardak süte eşdeğer olsa da siz pastahane dondurmaları haricinde ki kremalı dondurmalardan uzak durun bunun yerine sade yada meyveli dondurmaları tercih edin.
Renkli Şekerler :
İçerisinde çok fazla şeker ve renklendirici bulunan bu ürünleri yemek çok da akıl karı değil.
İşlenmiş Et :
Fazla sodyum ve koruyucu içeren bu etler olması gerekenden daha fazla tuzlu olur,ayrıca tuzun yanı sıra çok fazla yağ barındırır.
Patates Kızartması :
Kızartma işlemine maruz kalan tüm yiyecekler trans yağ ve kansere neden olan maddeler içerebilir.Ancak uzmanlar en çok patates kızartmasından uzak durulması gerektiğini söylüyorlar.
Diyet Yiyecek / İçecekler :
Bu ürünlerin içerisinde yapay tatlandırıcı,sukraloz,asesülfam gibi ürünler bulunur.Uzmanlar diyet ürünler tüketimi konusunda devamlı uyarı vermektedir.
Tatlandırıcılar :
Normal şekerden çok daha tatlı olan tatlandırıcılar sonuç olarak doğal değillerdir.Ayrıca kan şekerinizi hızlı yükseltir.
