"Cildimiz Bizim Aynamız "
Dış görüntümüz iç sağlığımızın aynasıdır ve yediğimiz gıdalar da dış görünüşümüzü önemli ölçüde etkiler.Cildimiz yalnızca vücudumuzu kaplamaz aynı zamanda vücudumuzun önemli ve en büyük parçasıdır,yediklerimizden doğrudan etkilenir.etkilenir. Yiyip içtiğimiz her şey,meyveler ve sebzeler cilt sağlığımız için büyük önem taşır.İşlenmiş ve katkı maddeleri içeren hazır gıdalar,tütsülenmiş etler,dondurucuda bekletilmiş hazır yiyecekler son derecede sağlıksızdır.
Taze bir cilt için ; canlı ve ışıltılı görünümlü bir cilt için bol miktarda çiğ meyve,sebze ve bunların sularını tüketmek gerekir.
Çünkü bu besinler pişirildiklerinde zarar görür ve faydalı özelliklerini kaybeder.Bu besinlerin içerdiği yüksek miktarda sıvı da vücuda alınan suyu destekler.Çiğ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu bir beslenme düzeni,cildi korur,yeniler,esnekliğini sağlar ve sağlıklı bir ışıltı verir.Kabuklu çiğ yemişler ve tohumları tüketmek de son derecede faydalıdır.
Unutmamak gerekir ki,bunlar ısıya duyarlıdır ve pişirildiklerinde hücrelere fayda sağlayacak pek çok özelliklerini kaybederler.
Toksinler için ; yeşil sebze.
C Vitamini ; kola jen yapı için gereklidir,cilt esnekliğini sağlar.Narenciyeler de ,kivi,orman meyveleri ve maydanozda bulunur.
Çinko ; saçın beyazlaşmasını engeller,kabak çekirdeği ve zencefil de bulunur.
Sülfür ; bütün bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardımcı olur.lahana,brokoli,sarımsak ve soğan en zengin kaynaklardır.
Silikat ; cilt esnekliğinin korunmasını sağlar,kemikleri güçlendirir,sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar.Salatalık,domates,dolmalık biber ve yulafta bulunur.
Magnezyum ; hücre zarlarında ki su pompalamayı kontrol eder,bu da atıkların temizlenmesini sağlar,aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır.Yeşil yapraklı sebzeler en iyi kaynaklardır.
Beta Karo ten ; güneş yanığına karşı korur,havuç önemli beta karo ten kaynağıdır.
E Vitamini ; çözülebilir antioksidan bir yağdır,hücre zarlarının korunmasına yardımcı olur.Zeytin,kuru yemişler,tohumlar ve tabii ki yeşil sebzelerde bulunur.
Su ömrümüze ömür katar ; cildimizin önemli toksin atma yoludur.Vücudumuz yabancı maddelerle zararlı atıklarla dolduğunda diğer boşaltım kanalları zorlanır ve vücudumuz bu atıkları cildimiz yoluyla.ter ile dışarı atmaya çalışır.Bu durum da ciltte çeşitli hastalıkların baş göstermesine neden olabilir.Yaşla birlikte deri giderek nem oranını ve esnekliğini kaybeder.Bunu ucuz ve çok sağlıklı bir şekilde çözecek tek şey bol su içmektir.
Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak,diri ve genç kalır.Günde en az 2 litre su içerek hücreleri temizlemek,dolgunlaştırmak ve kırıklıkları azaltmak mümkündür.
Kahve,çay ve meyve suyu gibi farklı sıvı gıdalar tüketmek cildin su ihtiyacını karşılamaz.Alkol almayın,kahve ve soda içmeyin çünkü bunlar idrar söktürücüdür ve su kaybına neden olurlar.
Akne (sivilce) Nedir ?
Akne halk arasında sivilce olarak bilinmektedir. Akne bir cilt problemidir,siyah ve beyaz noktalar bir çok türden sivilceler ve bazen de kistler şeklinde kendini gösteren,ciltte bulunan yağ bezelerinin salgıladığı yağın deri yüzeyine geçişini sağlayan kanal yoğunlaşmış bir yağ kütlesi sebebi ile tıkanır işte bu tıkanmış gözeneklere akne yada sivilce denilmektedir.
* Günde 2 defa yüzünüzü yumuşak bir sabunla yıkayın.
* Sık sık ellerinizi yıkayın,ellerinizi mümkün mertebe yüzünüzden uzak tutun
* Sivilcelerinizi sıkmaktan kopartmaktan kaşımaktan ve sürtmekten sakının.
* Haftada en az iki defa saçlarınızı şampuanlayın.
* Belirli bir yiyeceklerin aknelerinizi artırdığını düşünüyorsanız o yiyeceklerden uzak durun.
* Yağlı yiyeceklerin piştiği mutfaklarda çalışmayın yada steril olmaya gayret gösterin.
* Güneş yanıklarına dikkat edin.
* Stres den uzak durun.
* Doktorunuzla görüşüp size tedavi için yön vermesini sağlayın ve uygulayın.
Akne Tedavisi :
Akne tedavisinde ağızdan ilaçlarla tedavi edilir.Hasta dermatolog kontrolünde olmalıdır.Pek çok hasta oral (ağız yolu) ile tedavi edilir.Bu tedavi hasta için uygun değilse uzun süreli anbiotikler,kadınlar da anti androjenler tedavi kullanılabilir.
Cilt Bakımında ki Uygulamalar :
* Cilt neminin kazandırılması
* İnce kırışıklarının azalması
* Akne sorunlarının giderilmesi
* Leke tedavisi
* Antı againg
* Lifting uygulaması
* Gözeneklerin fazla açılması sorunu
* Kuru,karma,yağlı ciltlere özel bakım
* Siyah noktaların bakımı
* Yüz masajı
* Kalınlaşmış cilt bakımı
* Antioksidan maske uygulanması
" Cilt Güzelliğimiz De Ki Mutfağımız "
" Koltuk Altı Bakımı "
" Sağlıklı Dudaklar "
" Göz Altı Torbaları "
