ELMA :
* Elmanın verdiği enerji 100 gr da 54 kaloridir.Bu enerji yağdan değil meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir.
* Günde bir elma yemek sizi tüm hastalıklardan korur.iki elma yerseniz kalp ve damar hastalıklarından korunmuş olursunuz.
* Diyetler için mükemmel bir seçenektir.
* Çağın belalı hastalığı kanserden kolesterole kadar bir çok hastalığın riskini azaltmada gerekse önlemede önemli rol üstlenir.
* Öğle yemeğinden önce yendiğinde yada kabuğuyla pişirildiğinde bağırsakları çalıştırır,yumuşatır,kabızlığı önler.
* İçinde ki petkin maddesi zararlı kolesterolü (LDL) yi düşürürken,faydalı kolesterol (HDL) oranını yükseltir.
* Dalağın kan yapmasını sağlar.
* Bünyesinde ki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir.
* Nefesi rahatlatır.
* Gastritten kaynaklanan yanmaları hafifletir.
* Elma kürü,gut,böbrek,mesane hastalıkları ve hemoroit tedavisinde de işe yarar.
* Sabah aç karna yendiğinde kanı temizler ve toksinleri atmayı sağlar.
* Isırarak yenirse dişleri temizler ve diş etlerini güçlendirir.
* Uykudan önce yenirse rahatlatır ve kolay uyumayı sağlar.
* Yeşil hafif ekşi olanları mide bulantısını önler.
* Düşük kalori olduğu için şişmanlığı önler,kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.
* Ortasına biraz marmelat ekleyip fırında pişirildiğinde rejim yapanların tatlı yeme isteğini giderir.
* Enerji verir,kalbi korur.
* Annelerin gebelikleri sırasında tükettikleri yiyeceklerden çocukların astıma yakalanmasında koruyucu etkiye sahip tek gıda elmadır.
* Her gün bir elma kalp krizi riskini % 24 düşürür,yüksek tansiyona karşı birebirdir.
* Ateş düşürücü özelliği vardır.
* İçerdiği elma asidinin zararlı bazı bağırsak bakterilerinin üretimini durdurduğu düşünülüyor.
* İçinde bol C vitamini ve lifli proteinler bulunan elma,içerdiği flavinoidler sayesinde hücre ölümüne neden olan serbest radikal adlı kimyasallarla savaşır,kötü kolesterolle savaşarak iyi kolesterolü ön plana çıkarır.
* Elma spor öncesinde tüketildiğinde enerji verir.Sonrasında tüketildiğinde % 85 oranında ki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.Spor sırasın da tüketildiğinde organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.
* Günlük tüketilecek 3 elmanın 2 ayda yaklaşık % 10 kolesterolün düşmesine,atrit,gut hastalıkların tedavisine yardımcıdır.
* Karaciğer kanseri,kalın bağırsak kanseri ve göğüs kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir.
* Cilde parlaklık ve güzellik verir.
* Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir.
* Baş ağrısına,uykusuzluğa iyi gelir.
* Beyin hastalıkları konusunda koruyucudur.
* Elmanın içerdiği vitaminler ise B1-B2-PP-B5-B9 Provitamin A ve E vitaminidir.
